پیشینه ومبانی نظری خشم و کنترل خشم
مبانی نظری و پیشینه پژوهش ( فصل دوم پایان نامه ارشد ) خشم و کنترل خشم
خشم و کنترل خشم
خشم و کنترل خشم
2 - 2 - 1 - 1 - فيزيولوژي خشم
كنترل خشم
روشهاي زيان آور كنترل خشم
فرونشاني
واپس راني
ابراز
2 - 2 - 1 - 2 - ديدگاه هاي مختلف درباره خشم
2 - 2 - 1 - 2 - 1 - ديدگاه رشدي
2 - 2 - 1 - 2 - 2 - ديدگاه ذاتي بودن پرخاشگري
2 - 2 - 1 - 3 - فنون مديريت خشم
2 - 2 - 1 - 3 - 1 - فنون شناختي
1 . زير سؤال بردن باوري غلط :
الف ) انديشه هاي بايددار :
ب ) تفكر همه يا هيچ :
ج ) نتيجه گيري شتاب زده :
د ) برچسب زدن
هـ .) شخصي سازي :
و ) درشت نمايي ;
ز ) بي توجهي به موارد مثبت ;
ح ) تمركز بر موارد منفي ;
ط ) كمال نگري
2 . توجه به تظاهرات فيزيولوژي خشم
. اسناد مجدد
4 . تحليل هزينه و منفعت
5 . ريزش فكر ؛
6 . التزام به صفات اضداد
2 - 2 - 1 - 3 - 2 - فنون رفتاري
1 . پاداش يا جريمه پاسخ
2 . مهار محرّك ها :
3 . تغيير محيطي و وضعيت :
2 - 2 - 1 - 3 - 3 - فنون بين فردي
1 . ايفاي نقش :
2 . همانندسازي :
3 . نقدپذيري :
4 . قاطعيت :
5 . كمك مُصلح
6 . مهارت در انتقاد :
7 . شوخي :
8 . حفظ جذّابيت بين فردي
9 . خوش بيني :
10 . مردم حق اشتباه دارند :
پیشینه پژوهش
2 - 3 - 1 - پژوهش های خارج کشور
2 - 3 - 2 - پژوهش های داخل کشور
منابع فارسی
منابع لاتین
خشم و عصبانیت احساسی است که میزان آن را تحریک خفیف و احساس رنجش تا خشمی شدید و جنون آور در نوسان است . خشم احساسی است که همه آن را به خوبی می شناسند و در کل واکنشی طبیعی به ناکامی و بدرفتاری محسوب می شود و همه ما ناگزیریم در طول زندگی با موقعیت هایی روبرو شویم که ما را خشمگین می کنند ویژگی خشم این است که در عین حالی که جزیی از زندگی است می تواند ما را از رسیدن به هدف هایمان بازدارد .
بیشترین واکنش افراد به ابراز خشم خود عبارت است از احساس تحریک پذیری ، عصبانیت ، ناراحتی و غمگینی ، افسردگی ، احساس شرمندگی و گناه ، احساس آرامش ، رضایت و خشنودی ، خشم مضراتی مانند : استرس ، ناراحتی های بدنی ، احساس درماندگی ،
